Mengapa lemak penting dalam diet?

Mengapa lemak penting dalam diet?
Anonim

Menjawab:

Untuk menjaga jantung Anda sehat dan otak Anda tajam terutama ketika Anda bertambah tua

Penjelasan:

Pertama ada banyak jenis lemak: Lemak jenuh (lemak jahat) Lemak tak jenuh (lebih baik daripada lemak jenuh), Lemak baik dll.

Lemak baik berasal dari makanan seperti alpukat, salmon, mackerel, sarden, trout danau, biji rami, biji chia, rami dll. Dan semuanya mengandung lemak Omega-3 yang sangat baik untuk otak dan tubuh Anda. Biji yang memiliki lemak baik terbukti menurunkan kolesterol Anda

Saya harap ini membantu!